Strah od zubara veoma je zastupljen kako među decom, tako i kod odraslih osoba. Jedan je od najčešćih strahova sa kojima se ljudi teško mogu izboriti, a razvija se još u najranijim godinama života. Deca obično strah razviju ugledajući se na drugare, roditelje ili stariju braću i sestre, a sa godinama se ovaj problem samo produbljuje. Stoga odlazak kod zubara može biti traumatično iskustvo čak i za odraslu osobu, a strah može biti toliko jak da se kod određenom broja ljudi razvije fobija.
Redovne posete stomatologu su jako važne, jer bez kontakta sa stomatologm prosto ne možete održati higijenu zuba na odgovarajućem nivou. Na takav način ugrožavate oralno zdravlje koje je nezaobilazni i osnovni činilac celokupnog zdravlja organizma.
Strah koji je prisutan kod dece ili kod odraslih tera nas da odlazak zubaru odložimo, međutim tako samo otežavamo čitavu situaciju. Što duže je bolest zuba ili desni prisutna, to će lečenje biti bolnije i zahtevaće češće i skuplje intervencije. Strah od zubara neće vas paralisati samo kada odete u zubarsku ordinaciju.
Većina ljudi koja ima ovaj problem, počinje da oseća nelagodu i paniku čak i kada samo čuje stomatološke instrumente ili oseti specifičan miris ordinacije. Baš zato što ovaj strah aktivira veliki broj naših čula, i vid i miris i zvuk i bol su ono što treba prevazići da bi se iskontrolisao strah od zubara.
Ukoliko ste u prošlosti imali negativno iskustvo, na primer da zubar nije želeo da vam da anesteziju pa Vam je popravljao zub bez iste ili sa druge strane niste imali kontrolu nad situacijom, pa zubar nije želeo da stane iako ste ga upozorili na bol – sve su to slike koje ne možete lako da izbacite iz glave kada treba ponovo otići kod zubara. Kod dece je naravno sve to pojačano i teže ih je nagovoriti na posetu stomatologu.
Predstavljamo Vam 10 jednostavnih saveta koji vas neće koštati, neće ometati ni vas ni stomatologa prilikom intervencije, a efikasno će vam pomoći da se oslobodite bespotrebne mentalne blokade do koje strah dovodi :
1. Razgovor sa zubarom i priprema za odlazak u ordinaciju
Ukoliko godinama idete kod istog stomatologa, on će biti upoznat sa vašim strahom; međutim, kada se odlučite za interveniciju kod novog stomatologa, jako je važno da naglasite da imate problem. To će olakšati i Vama jer ćete biti tretirani sa posebnom pažnjom, ali i Vašem zubaru jer neće doći do naglih pokreta ili čestog prekidanja rada.
Čak i prilikom zakazivanja pregleda možete naglasiti da se plašite odlaska u ordinaciju, da bi Vaš termin trajao dovoljno dugo da se opustite i prebrodite blokadu. Otvoren i opušten odnos sa zubarom je uvek jako važan, a posebno je značajan za ljude koji osećaju strah.
2. Vreme odlaska na pregled ili intervenciju
Svaki strah od bilo koje pojave je naša mentalna slika o istoj, koja može biti osnovana ili neosnovana, pa je to slučaj i sa strahom od zubara. Bez obzira na to da li su okidači vašeg straha miris stomatološke ordinacije, zvuk bušilice, beli mantili ili možda strah od igle, jedno je sigurno – što duže budete razmišljali o tome, biće sve gore i strah će se povećavati.
Zbog toga, preporučljivo je da Vaš kontrolni pregled, popravku zuba ili neku drugu intervenciju zakažete u ranim jutarnjim časovima. Tako nećete imati vremena za razmišljanje, jer će odlazak kod zubara biti obavljen odmah posle vaših uobičajenih jutarnjih rutina.
3. Povedite osobu od poverenja
Ovo je naročito značajna stavka kada govorimo o deci. Složićete se da retko koje dete voli samo da uđe kod zubara, bez obzira da li ima veći ili manji strah. Zato će u ordinaciji uvek tu biti i mama, tata ili neko od braće i sestara, da bi se dete osećalo sigurnije i zaštićenije. Kao i kod dece, podrška je važna i odraslim ljudima, pa Vam zato strah može ublažiti prisustvo nekog člana porodice ili bliskog prijatelja koji razume Vaš strah.
Svakako će Vam biti lakše da u čekaonici opušteno ćaskate sa nekim i ne razmišljate o samoj intervenciji. Takođe osoba koja pruža podršku će Vas uveriti da nemate čega da se plašite ili će Vam pomoći da realno sagledate situacije koje Vas mogu uplašiti kada uđete u ordinaciju.
4. Slušanje muzike
Kao što je već rečeno, jedan od okidača za strah od zubara može biti zvuk stomatoloških instrumenata. Tu se naročito misli na bušilicu s obzirom da kada ona dođe na red, tada se suočavamo sa najvećim bolom prilikom intervencije.
Da biste uklonili paniku koju izazivaju zvukovi u ordinaciji, možete poneti slušalice i na taj način eliminati neprijatnosti. Obično se u ordinacijama pušta neka lagana muzika koja bi trebala da smiri pacijenta, a da sa druge strane ne ometa stomatologa dok radi. Međutim još efikasnija će biti neka Vaša zbirka omiljenih pesama, pa se koncentrišite na ritam i reči dok Vama najgori deo intervencije ne prođe.
5. O čemu razmišljati da bi se pobedio strah
Ukoliko ste uspeli da se naterate da dođete na zakazanu kontrolu i sednete u zubarsku stolicu, pravi izazov počinje kada zubar treba da prione na posao. Tada se može desiti da Vaš strah nadvlada i da poželite da otkažete sve i napustite ordinaciju, ali baš tada je važno da istrajete.
Ukoliko razmišljate samo o bolu koji sledi ili o tome šta sve može poći naopako, strah će se naravno pojačati i paralisati Vaše normalno razmišljanje. Zato je važno da smirite um i koncentrišete se na prijatne stvari kojima ćete prekratiti vreme. To može biti prisećanje na radnju nekog filma koji vam se svideo, ili na primer pravljenje spiska lepih stvari koje želite da odradite u narednom periodu.
Nekim ljudima pomaže i brojanje, probajte i u samoj prostoriji da nađete neku lepu sliku ili zanimljivu skulpturu koja je u Vašem videokrugu dok ste na stolici. Zapažanje detalja na istim može Vam pomoći da skrenete misli i brže savladate strah.
6. Stvorite osećaj da vladate situacijom
Da biste mogli da se oslobodite straha, odlučujuću ulogu nemate samo Vi koji utičete na sopstvni um, već i vaš stomatolog. Izaberite zubara koji će imati razumevanja za Vaš strah i koji će biti otvoren za prilagođavanje intervencije i pregleda Vašem ritmu.
Takođe, možete predložiti znak prema kome će Vaš zubar znati da Vas je nešto zabolelo ili da Vam je potrebna pauza. Kada imate osećaj da vladate situacijom, odnosno da će Vaš zubar prekinuti sa nekim bolnim postupkom čim to zatražite, strah će se automatski smanjiti.
7. Najvažnije je izabrati odgovarajućeg zubara
Ovo je savet povezan sa svim prethodnim, baš zbog toga što uslove u kojima je Vama prijatno i u kojima možete kontrolisati strah, moguće je stvoriti samo ukoliko je Vaš zubar odgovarajući i prijatan. Nije retkost da čujete priču od nekog poznanika kako mu je upravo stomatolog pomogao da strah u potpunosti prevaziđe, ili da neka deca jedva čekaju da idu na stomatološki pregled jer vole svog zubara ili zubarku.
Ne plašite se da promenite zubara, jer ne želite da rizikujete da se ponovi neko dosadašnje loše iskustvo i da se Vaš strah pojača. Stav zubara je posebno važan i kod dece koja se plaše, jer će prijatna osoba koja zna kako da priđe deci biti važan faktor koji će uticati da se strah smanji ili potpuno nestane.
Strah je pojava sa kojom se svako od nas suočava, zato nemojte da stajete sa traženjem dok ne naiđete na stomatologa koji će uvažiti Vaše želje, razumeti Vas ili Vaše dete, a istovremeno Vam pružiti vrhunsko održavanje oralnog zdravlja.
8. Saveti psihoterapeuta
Ukoliko smatrate da je Vaš strah od zubara toliko jak da ga ne možete pobediti samostalno, uvek se možete obratiti psihoterapeutu za pomoć. On će Vas upoznati sa različitim mentalnim tehnikama u cilju kontrolisanja straha, pa ćete tako sa stručnim licem naći onaj način koji će Vam u tome pomoći.
Suočavanje sa strahom je takođe vrlo delotvorna metoda za rešavanje straha u potpunosti, pa možete pitati psihoterapeuta od poverenja kako je najbolje to učiniti. Prvi korak pre svake pomoći koju Vam neko možete pružiti, jeste da sami shvatite da je strah od zubara iracionalan i da je danas bol prilikom zubarskih intervencija zaista sveden na minimum.
9. Nemojte se plašiti kritike
Kritika zubara je jedan od najčeščih razloga zašto ljudi izbegavaju odlazak na kontrole. Ukoliko su ljudi svesni lošeg stanja u ustima, bude ih sramota da takvi odu na pregled i da nepoznato lice vidi da ne održavaju oralnu higijenu ili da su zapustili oralno zdravlje.
Čak i kada postoji manji problem, ljudi ne žele da čuju rečenice poput „eto da si pazio, to ti se ne bi desilo“ ili „ne možeš da dozvoliš ovakvo stanje zuba“ ili tome slično. Osećaj straha od kritike posebno je izražen kod dece, pa im zato odrasli u okruženju moraju pomoći da shvate situaciju.
Odlaganje odlaska kod zubara i rešavanja problema dovešće samo do goreg stanja i do porasta straha. Nemojte dozvoliti sebi ili svom detetu da zubara doživljava kao sudiju, već se potrudite da ga posmatrate kao lice koje će vam pomoći da budete ponosni na svoj osmeh.
10. Važnost održavanja oralne higijene
Poslednji savet u borbi protiv straha od zubara ujedno je i preventivna metoda kojom sprečavate da strah nastane. Kada redovno održavate oralnu higijenu, smanjujete veroatnoću da će doći do bolesti zuba i desni, a samim tim i do bolnih intervencija koje mogu biti uzročnik straha.
Takođe je važno najmlađim članovima porodice objasniti zašto je oralna higijena važna i naučiti ih da zavole da održavaju svoje zube. Na taj način će i odlazak kod zubara biti poseta prilikom koje će mališani dobiti pohvale i biće izbegnuta opasnost da strah nastane.
Važno je shvatiti da se strah od zubara mora prevazići zbog sopstvenog zdravlja i izbegavanja dodatnih komplikacija. Oralno zdravlje nije nešto što možete dozvoliti sebi da vam bude na poslednjem mestu, a naročito ne zbog iracionalnog straha koji lako možete prebroditi.